Chcesz żyć ponad 20 lat dłużej? Te nawyki to klucz do sukcesu
W ramach nowego badania przeprowadzonego na amerykańskich weteranach naukowcy zidentyfikowali osiem czynników, które pozwalają cieszyć się dużo dłuższym życiem - łącznie mogą zapewnić nam dodatkowo ponad dwie dekady!
Chcecie żyć nawet 24 lata dłużej? W takim razie powinniście wdrożyć w życie osiem nawyków zidentyfikowanych w ramach nowego badania, którego wyniki zaprezentowane zostały podczas Nutrition 2023, czyli dorocznego spotkania Amerykańskiego Towarzystwa Żywienia. Wzięło w nim udział blisko 720 tys. weteranów wojskowych w wieku od 40 do 99 lat, wszyscy byli częścią programu Million Veteran, długoterminowego badania mającego na celu zbadanie stanu zdrowia i dobrego samopoczucia byłych amerykańskich wojskowych.
Co ciekawe, z przeprowadzonych analiz wynika, że zmiany można wdrożyć w życie nawet w wieku 60 lat i wciąż możemy liczyć na 18 dodatkowych lat po wprowadzeniu wszystkich ośmiu nawyków, a młodsze osoby spodziewać powinny się jeszcze lepszych wyników (dla 50-latków jest to 21 lat, a dla 40-latków imponujące 24 lata). Badacze postanowili też sprawdzić, czy wyeliminowanie osób z cukrzycą typu 2, wysokim poziomem cholesterolu, udarem, rakiem i innymi poważnymi schorzeniami zmienia wyniki badania, a odpowiedź brzmi "nie bardzo" - nawet jeśli zaczynamy z poziomu choroby przewlekłej, wprowadzanie zmian nadal pomaga.