Reklama

  •  

    Lenistwo lepsze od masażu

Niemal każdy zawodowy sportowiec korzysta z usług masażysty. Rzekomo pomaga im to w przywróceniu prawidłowego krążenia krwi i usunięciu nadmiaru kwasu mlekowego. Okazuje się jednak, że...wcale tak się nie dzieje.

Zdjęcie

najlepszą formą regeneracji jest... chwila słodkiego lenistwa, a nie masaż /AFP
najlepszą formą regeneracji jest... chwila słodkiego lenistwa, a nie masaż
/AFP
Zaskakującego odkrycia dokonali naukowcy z Queen's University. Do eksperymentu zaprosili 12 studentów, którzy, leżąc na wznak, przez dwie minuty zaciskali dłonie z siłą równą 40 proc. maksymalnego osiągalnego dla nich ścisku. Następnie wykonano u nich serię pomiarów, których zadaniem było ustalenie dynamiki przepływu krwi oraz ilości kwasu mlekowego pozostającego w mięśniach.

Bierny odpoczynek lepszy od masażu

Reklama

Z przeprowadzonego badania wynika, iż najlepszą formą regeneracji jest... chwila słodkiego lenistwa, a nie masaż. Bierny wypoczynek pozwalał bowiem na redukcję poziomu kwasu mlekowego w tempie aż o 1/3 większym, niż u uczestników poddanych masażowi. W podobnym stopniu poprawiała się szybkość odpływu krwi z mięśni.

Minimalnie lepsze rezultaty uzyskano w przypadku odpoczynku aktywnego (rytmiczne powtarzanie zaciskania dłoni z siłą równą 10 proc. siły maksymalnej), lecz nawet on nie dawał tyle, ile można było osiągnąć dzięki odpoczynkowi biernemu.

Jedna wielka niewiadoma

To badanie obala powszechne przekonanie na temat sposobu, w jaki masaż oddziałuje korzystnie na organizm, tłumaczy prof. Michael Tschakovsky, autor studium. Badacz zauważa przy tym coś, w co ciężko uwierzyć: nigdy dotąd nie przeprowadzono badań nad przepływem krwi przez mięśnie poddane masażowi.

Wyniki wynikami, a wielu sportowców mogłoby przysiąc, że masaż działa i poprawia wydolność. Jeśli tak jest, to dlaczego? W świetle najnowszych badań można pokusić się o stwierdzenie, że... tego najprawdopodobniej nie wie nikt.

Wojciech Grzeszkowiak

Artykuł pochodzi z kategorii: Kondycja

Przejdź na początek artykułu
Kopalnia Wiedzy

Zobacz również

Reklama

Redakcja poleca

Zobacz więcej »  

Reklama

Reklama

Reklama

  • Oceń tekst

    Ocen: 22

Strona główna INTERIA.PL

Reklama

Wasze komentarze (6)

Dodaj komentarz

masaże i sport

~marek -

Zgłoś do usunięcia Link

uwielbiam jak moja dziewczyna robi mi masaże. Ale leniwy nie jestem, dwa razy w tygodniu, po pracy chodzę z kumplami na piłkę. W weekendy często jeżdżę na rowerze. Uwielbiam sport. Nie zawsze po 8 godzinach za biurkiem mam siłę, ale ostatnio dziewczyna kupiła mi jakieś tabletki z żeń szeniem czy czymś takim. I z kondycją jest ok.

Dodaj komentarz